Page 67 - Kanyoning Türkiye

TREKKING Celal ÖZGÜROĞLU

Araştırmalar beyin sağlığı ve çevre üzerine yoğunlaşıyor

Bu ihtimal Stanford Üniversitesi yüksek lisans Sadece kendi yürüyüş hızlarında yürümelerini
öğrencisi Gregory Bratman’ın merakını uyandırmış. istiyorlar. Yürüyüş süreleri bittikten hemen sonra
Şehir hayatı üzerindeki psikolojik etkiler üzerine katılımcılar laboratuvara alınıyor ve anket ile beyin
çalışma yapan Bratman, geçen ay bir arkadaşıyla testi tekrar uygulanıyor.
beraber gönüllü insanlar üzerinde yaptığı
araştırmada, Stanford Üniversitesi kampüsünün Beklenildiği üzere, otobanda yürüyenlerin
yeşil alanlarında vakit geçiren insanların, trafikte zihinlerinin sakinleşmediği gözlemleniyor. Prefrontal
olan insanlardan daha mutlu olduğunu gözlemliyor. kortekslerinin çalışmasının halen yüksek olduğunu
ve saplantılı bir şekilde düşünme testi sonuçlarının
Ancak bu çalışma doğada bulunmanın nörolojik değişmediğini fark ediyorlar.
mekanizmalar üzerindeki etkileriyle alakalı bulgular
vermiyor. Geçen hafta yayınlanan yeni çalışmalarında Diğer taraftan, sakin yeşillik bir alanda yürüyüş
Bratman ve ekibi bir yürüyüşün insanların saplantılı yapanların mental sağlıklarında hissedilir bir gelişme
düşüncelere dalma (brooding) gibi psikolojik olduğu ortaya çıkıyor. Özellikle ankete verdikleri
rahatsızlıklar üzerindeki muhtemel etkileri üzerine cevaplarda hayatlarındaki pozitif yönleri ortaya
gözlem yapmaya karar veriyorlar. çıkarıyorlar. Aynı şekilde, beyin testinde de prefrontal
kortekslerinin çalışmasının azaldığı gözlemleniyor.
Saplantılı düşüncelere dalma, bilim adamlarınca
brooding olarak nitelenmektedir. Brooding, Doğada yürüyüş yapmak, zihin sağlığı üzerinde
hastalıklı derecede düşünme (morbid rumination) olumlu etkiye sahip olabilir. Araştırma sonuçlarının
anlamına geliyor. Çok bilinen bir zihinsel hastalık güçlü bulgularına göre Bratman, doğaya gidip
olan morbid rumination şehir sakinlerinde, şehir yürüyüşler yapmanın şehirde yaşayanların zihinlerini
dışında yaşayanlara göre daha fazla görülüyor ve sakinleştirmelerinin en kolay ve hızlı yolu olarak
depresyonun habercisi olarak niteleniyor. Bratman ve gözüktüğünü söylüyor.
ekibi için en ilginç olan taraf ise, aynı konu üzerinde
düşünmenin (rumination)’ın beynin prefrontal Tabii ki bu konuya dair araştırılacak daha çok şey
korteks bölümünün çalışmasıyla ilişkilendiriliyor var. Doğada sadece yürüyüş yapmak beyin gelişimi
oluşu. için yeterli midir? Bunun yanında bazı aktiviteler
de yapılabilir mi? Yalnız olmak mı daha iyidir yoksa
Bratman’ın iddiasına göre, eğer araştırmacılar birileriyle birlikte gitmek mi?
insanların doğada yürüyüş yapmadan önce ve
yaptıktan sonraki zamanlarda beynin bu bölümünün ,Bu soruların ve daha birçok sorunun daha cevap
çalışma şeklini takip edebilirlerse, doğanın insanların bulması gerektiğini ifade eden Bratman, bununla
zihinleri üzerindeki etkisi gözlemlenebilir. birlikte hemen yakınımızdaki doğal yerlerde, parklarda
ve yeşil alanlarda yürüyüşler yaparak prefrontal
Katılımcılar üzerine uygulanan testlerle yeni bulgular korteksimizin gelişimine katkı sağlayabileceğimizi de
elde ediliyor. Yeşil alanlarda gezintiye çıkan insanlar ekliyor.
mental olarak daha sağlıklı hale gelebilir. Bratman
ve ekibi öncelikle 38 tane sağlıklı, şehirde yaşayan
yetişkin insana bir anket uyguluyorlar ve onların
saplantılı düşünme seviyelerini öğreniyorlar.

Bunun yanı sıra katılımcıların prefrontal
kortekslerinin çalışma şeklini de gözlemliyorlar. Daha
sonra katılımcıları rastgele ikiye bölüp, yarısından
yapraklarla dolu, sessiz ve parkı andıran Stanford
kampüsünde 90 dakika yürümelerini istiyorlar.
Katılımcıların diğer yarısı ise, gürültülü ve yoğun
olan otobanda 90 dakika yürütülüyor. Katılımcıların
herhangi bir şekilde müzik dinlemelerine ya da
birisinin onlara eşlik etmelerine izin vermiyorlar.

65